Recettes

Œufs brouillés aux fines herbes

La prochaine fois que vous chercherez une idée simple et facile pour le déjeuner ou le brunch, ajoutez à vos œufs des fines herbes séchées et quelques cuillerées à soupe de yogourt faible en matières grasses afin d'obtenir ces œufs brouillés bien crémeux. Essayez-les avec du jambon cuit haché, du pesto, des champignons sautés ou du parmesan râpé pour ajuster cette recette à vos propres goûts!
Portion(s) 1
Préparation 3 min
Cuisson 2 min

Ingrédients

  • 2 œufs
  • 2 c. à table de yogourt nature faible en gras ou de crème sure
  • ½ c. à thé (2,5 mL) de mélange de fines herbes séchées
  • Pincée de poivre

Préparation

  • Étape 1

    Dans un petit bol, fouetter les œufs, le yogourt, les fines herbes et le poivre.

  • Étape 2

    Vaporiser une poêle antiadhésive de 8 po (20 cm) d’aérosol de cuisson. Chauffer à feu moyen.

  • Étape 3

    Y verser la préparation aux œufs et immédiatement réduire le feu à moyen-doux. À mesure que les œufs commencent à prendre, à l’aide d’une spatule, racler délicatement le fond et la paroi de la poêle pour former de gros grumeaux tendres. Cuire jusqu’à ce que les œufs épaississent et qu’il n’y ait plus de liquide visible.

Valeur nutritive

Par portion
Calories173
Gras12 g
Gras saturés3 g
Gras trans0 g
Glucides173 g
Fibres0 g
Sucres2 g
Protéines14 g
Sodium154 mg