5 déjeuners santé

Quelle est la clé d’un déjeuner rassasiant qui ne vous laissera pas en proie à une fringale d’avant-midi? Les protéines! Manger une source de protéines au déjeuner vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. La plupart d’entre nous avons tendance à consommer la majorité de notre apport en protéines au dîner, en oubliant d’inclure ces nutriments importants au déjeuner.

Pour un déjeuner rempli de protéines, dégustez l’excellence au naturel des œufs! Fait impressionnant : deux œufs de gros calibre contiennent 13 grammes de protéines de haute qualité, ainsi que d’autres nutriments essentiels comme les vitamines A, D et E, le fer, le folate, le zinc et la choline. Équilibrez votre déjeuner grâce à des grains entiers, des fruits et des légumes. Voici cinq délicieuses recettes à base d’œufs qui vous permettront de commencer la journée du bon pied.