Les œufs pour manger sainement

Les œufs calibrés pour une saine alimentation

Plus que jamais, les œufs sont reconnus pour leurs qualités nutritionnelles remarquables. Si vous aimez les œufs et que manger sainement est important pour vous, il est bon de savoir que les œufs en coquille du Canada répondent aux critères du programme Visez santé(MC) qui prennent appui sur le Guide alimentaire canadien.

Visez santé(MC) est un programme national d'information sur les aliments qui a été mis au point par la Fondation des maladies du cœur du Canada pour aider les Canadiens à faire de bons choix alimentaires. Au cœur du programme Visez santé(MC) se trouve le symbole Visez santé(MC), et le nom de la Fondation des maladies du cœur.

Information Nutritionnelle par portion de 53 g (1 gros œuf)

Calories	70 Cal / 292.88.kJ
Lipides	5 g
Cholestérol	195 mg
Sodium	65 mg
Glucides	1 g
Protéines	6 g

† Les diététistes de la Fondation des maladies du cœur ont évalué ces œufs afin de s`assurer qu'ils répondent aux critères nutritionnels spécifiques définis par le programme Visez santé(MC) en se basant sur les recommandations du Guide alimentaire canadien. Les entreprises participantes paient des frais afin d'aider à couvrir les coûts de ce programme volontaire, sans but lucratif. Voir visezsante.org.

Les œufs : un choix nutritionnel à prendre à cœur

De récentes recherches indiquent que les adultes en santé peuvent consommer un œuf par jour sans accroître leurs risques de maladies cardiovasculaires. En effet, une étude effectuée par la réputée Harvard School of Public Health n'a révélé aucun lien direct entre la consommation d'œufs et les maladies cardiovasculaires chez les personnes en santé.1,2

Les œufs dans un mode de vie sain

Pour se sentir à son mieux, bien manger va de paire avec l'exercice physique. Voici quelques conseils pour vous aider à vivre en santé!

Bien manger : Pour un bon équilibre alimentaire, respectez les directives du Guide alimentaire canadien. Chaque jour, consommez une variété d'aliments de chaque groupe alimentaire.

Faites de l'exercice : Faites de l'exercice tous les jours! Même une petite marche de 10 minutes peut faire une différence. Pour obtenir une copie du Guide d'activité physique canadien, veuillez communiquer avec votre ministère de la santé local ou consultez le site www.phac-aspc.gc.ca/pau-uap/guideap/index.html.

Évitez le stress : Essayez de gérer le stress quotidien et réservez-vous un peu de temps. Pour de bons conseils sur la façon d'éviter le stress, communiquez avec votre Fondation locale des maladies du cœur ou visitez le site www.fmcœur.ca

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