Œuf éclair à la bénédictine
Œuf éclair à la bénédictine

Œuf éclair à la bénédictine

1 portion
préparation 1 min.
cuisson 2 min.
Valeur nutritive par portion
Calories
185
Lipides
10 g
Lipides saturés
2 g
Lipides trans
0 g
Sodium
509 mg
Glucides
16 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
11 g
Ingrédients
2 c. à thé
10 ml
de mayonnaise à faible teneur en gras
1/4 c. à thé
1 ml
de moutarde de Dijon
1/8 c. à thé
0,5 ml
de jus de citron
 Pincée
 Pincée
de sel
1 
1 
œuf
1 
1 
muffin anglais de blé entier, coupé en deux et grillé
1 
1 
tranche mince de jambon déli
 
Préparation
  • Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, la moutarde et le jus de citron. Réserver.
  • Saupoudrer du sel dans le fond de l'œufrier ou dans un petit bol ou une tasse à café allant au micro-ondes. (Le sel attire l'énergie dégagée par le micro-ondes pendant la cuisson, cuisant le blanc de l'œuf sans que le jaune soit complètement cuit). Casser un œuf dans l'œufrier. À l'aide d'une fourchette, percer plusieurs fois le jaune et le blanc. (Cette étape est nécessaire pour empêcher « l'explosion » de l'œuf durant la cuisson.) Placer le couvercle sur la base de l'œufrier en alignant les encoches. Tourner pour bien fermer (ou couvrir le petit bol d'une pellicule de plastique allant au micro-ondes).
  • Pour un œuf cuit mollet, cuire au micro-ondes à température élevée (puissance 100 %) pendant 35 secondes ou à température moyenne (puissance 50 %) pendant 1 minute. À cette étape de la cuisson, le jaune devrait avoir l'air d'être encore mollet, alors que le blanc devrait être presque cuit; le blanc continuera de cuire pendant le temps de repos. Si l'œuf n'est pas entièrement cuit, le retourner dans l'œufrier et cuire pendant 10 secondes de plus à la même température.
  • Pour un œuf cuit dur, cuire au micro-ondes à température élevée (puissance 100 %) pendant 10 secondes (à répétition) jusqu'à ce que le jaune et le banc de l'œuf soient presqu'entièrement cuits.
  • À l'aide d'une cuillère, ajouter la préparation Hollandaise éclair sur l'œuf cuit. Recouvrir et laisser reposer 30 secondes avant de retirer l'œuf de l'œufrier et de placer l'œuf sur un muffin anglais dont une moitié est couverte d'une tranche de jambon.
Notes
Visitez ce site pour commander gratuitement vos œufriers au micro-ondes et pour télécharger les instructions complètes pour savoir comment utiliser un œufrier.