|
|
|
Nutrition
|
Les œufs pour manger sainement
Les œufs calibrés pour une saine alimentation
Plus que jamais, les œufs sont reconnus pour leurs qualités
nutritionnelles remarquables. Si vous aimez les œufs et que manger
sainement est important pour vous, il est bon de savoir que les
œufs en coquille du Canada répondent aux critères du programme
Visez santéMC qui prennent appui sur le
Guide alimentaire canadien.
Visez santéMC est un programme national d'information sur les aliments
qui a été mis au point par la Fondation des maladies du cœur du Canada
pour aider les Canadiens à faire de bons choix alimentaires. Au cœur
du programme Visez santéMC se trouve le
symbole Visez santéMC, et le
nom de la Fondation des maladies du cœur.
|
|
 |
Information Nutritionnelle par portion de
53 g (1 gros œuf)
| Calories |
70 Cal / 292.88 kJ |
| Lipides |
5 g |
| Cholestérol |
195 mg |
| Sodium |
65 mg |
| Glucides |
1 g |
| Protéines |
6 g |
|
†Savourer une variété d'aliments fait partie d'une alimentation saine.
Les œufs sont nutritifs et devraient, comme plusieurs aliments, être
consommés avec modération. Les producteurs d'œufs du Canada appuient
financièrement le programme éducatif Visez santéMC. La fondation ne
privilégie aucun produit. Pour de plus amples informations sur le programme Visez santéMC visitez le site www.visezsante.org.
Les œufs : un choix nutritionnel à prendre à cœur
De récentes recherches indiquent que les adultes en santé peuvent
consommer un œuf par jour sans accroître leurs risques de maladies
cardiovasculaires. En effet, une étude effectuée par la réputée Harvard
School of Public Health n'a révélé aucun lien direct entre la consommation
d'œufs et les maladies cardiovasculaires chez les personnes en santé.
Les œufs dans un mode de vie sain
Pour se sentir à son mieux, bien manger va de paire avec l'exercice physique.
Voici quelques conseils pour vous aider à vivre en santé!
Bien manger : Pour un bon équilibre alimentaire, respectez les directives du
Guide alimentaire canadien. Chaque jour, consommez une variété d'aliments de
chaque groupe alimentaire.
Faites de l'exercice : Faites de l'exercice tous les jours! Même une petite
marche de 10 minutes peut faire une différence. Pour obtenir une copie du Guide
d'activité physique canadien, veuillez communiquer avec votre ministère de la
santé local ou consultez le site www.phac-aspc.gc.ca/pau-uap/guideap/index.html.
Évitez le stress : Essayez de gérer le stress quotidien et réservez-vous un
peu de temps. Pour de bons conseils sur la façon d'éviter le stress, communiquez
avec votre Fondation locale des maladies du cœur ou visitez le site
www.fmcœur.ca
|
|